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Tai Chi es un arte marcial chino interno, con más de 400 movimientos que son una combinación de movimientos y posturas básicas. Ha sido practicado y desarrollado durante mucho tiempo en China y se ha convertido en una disciplina popular allí. También es ampliamente conocido y practicado en Japón.
Los movimientos y posturas básicas son simples y fáciles de aprender, y pueden combinarse en movimientos y posturas más complejos.
El enfoque principal de Tai Chi es desarrollar el cuerpo, la mente y el espíritu de manera saludable y holística. También es una poderosa herramienta para aliviar el estrés y mejorar la claridad mental y la salud mental.
Además, Tai Chi es una excelente manera de aumentar la flexibilidad del cuerpo y la mente, y también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la hipertensión, el accidente cerebrovascular y las enfermedades cardíacas.
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